燕窝要坚持吃多久才有效果
什么是燕窝
燕窝是指雨燕的口水，经漫长的时间堆积而成的一种食品。一般来说，燕窝是指洞燕、金丝燕、白腹燕、云南燕和池燕的口水所制成的。
燕窝营养价值
燕窝中含有海洋生物的营养成分，且其蛋白质的含量高达50%，其中还含有胶原蛋白，对于胶原蛋白的供应是人体所需的重要成分。因此，燕窝可以帮助补充人体所需的营养成分，以及滋润肌肤，顺滑肌肤功能。
燕窝怎么吃
燕窝一般以清水泡发，食用方法灵活，可以用水炖，也可以在米饭中加入，燕窝粥更是将燕窝的食用方式发挥到极致。
燕窝多久才有效果
燕窝在使用时不需要长时间的食用，而是建议可以每天持续食用，至少要坚持3个月以上，才能够发挥出其最佳的效果。由于燕窝的口感较为单一，所以可以添加一些甜蜜的蜂蜜或滋补品，尽可能地丰富营养，达到更好的食疗效果。
燕窝需要注意的事项
在熬制时，一定要用小火去熬，不要用高温，同时燕窝中也含有微量的重金属，所以需要多加注意，选择好的品牌也是非常重要的。在选购的时候要注意选择正规厂家出品的产品。