豆浆和牛奶哪个美白效果好

豆浆和牛奶哪个美白效果好?

美白成为现代女性的不少头疼之事，如今市面上出现了种种美白方法，而对于日常饮食中的美白补充，最受欢迎的是豆浆和牛奶，那么，究竟豆浆和牛奶哪个美白效果更好呢？

牛奶美白的原理

牛奶是众所周知的美白佳品，其中一部分原因是由于牛奶中含有的乳酸能够起到去角质以及增强肌肤代谢的效果。此外还含有丰富的天然维生素B2（核黄素），能够促进人体蛋白质、脂肪和能量的分解吸收，这样可以增强身体的代谢与免疫能力，有利于皮肤的修补与防护。此外，牛奶中含有的酵素和乳酸，能够增强皮肤活力，淡化黑斑，达到美白效果。

豆浆美白的原理

豆浆美白的主要原理与牛奶有点相似，其中豆浆中包含的糖肽和大豆异黄酮在人体内被代谢后，具有优良的抗氧化活性，能够有效达到美白、祛斑的效果。此外，大豆异黄酮在体内代谢形成雌激素代谢产物，能够抑制黑色素形成，淡化和抑制黑色素沉淀，故而具备抗黑色素沉积的美白功效。

豆浆与牛奶美白效果的比较

综合来看，豆浆与牛奶在美白效果上没有太大的差异。但是需要注意的是，在吃喝方面，无论是豆浆还是牛奶，都应该适量饮用。如果过量，则会令皮肤缺水，导致皮肤发黄等不良反应。所以，在膳食上仅仅满足需要即可，两种都可以。如果注重选择，则应该根据各自的口味和习惯以及身体情况选择，如豆浆不适合对豆制品过敏者，牛奶则不适合乳糖不耐受者等。

结论

豆浆和牛奶两者都是具有美白功效的补品，其中牛奶中含有的乳酸维生素，豆浆中含有的异黄酮和糖肽等适度饮用可达到皮肤补充的效果。但不要过量，以免影响身体健康。选择饮用何者，还需根据自己的口味、习惯，以及身体情况等进行选择。综合来看，豆浆和牛奶都可以成为美白的良好辅助品，只要注意适量饮用即可。