血橙与普通橙子的功效与作用
区别在哪里？
虽然血橙与普通橙子都属于柑橘类水果，但两者并不完全相同。首先，血橙果肉与果皮都偏红，因为其中所含的花青素（anthocyanin）会给橙子染上红色。此外，血橙的口感也与普通橙子略有不同，多汁、微酸、微甜，带有莓果类水果的风味。
血橙的功效
血橙所含的花青素不仅让它独特的颜色，更是它备受推崇的关键原因之一。花青素是一种天然的抗氧化剂，能够抑制自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。此外，血橙含有比普通橙子更高水平的维生素C，也起到抗氧化的作用，并提高人体免疫力。
普通橙子的功效
普通橙子的营养价值也不容小觑。它是维生素C的绝佳来源，有助于预防感冒、促进钙吸收，还能够调节胆固醇水平，降低心脏病的风险。此外，普通橙子所含的类黄酮能够消炎、减轻炎症，还具有一定的抗癌作用。
两者皆可
尽管血橙的花青素含量更高，但实际上，普通橙子和血橙的营养成分有很大重叠。因此，在选择上并没有绝对的优劣之分。此外，无论是血橙还是普通橙子，其作用机制是互相协作的，吃一些橙子的确能够带来健康的好处，但并不能代替平时饮食的基础。
如何食用
无论是血橙还是普通橙子，都可以作为日常的水果摄入。当然，它们也可以用来做饮料，如鲜榨果汁或果酱等等。但需要注意的是，虽然橙子的营养成分非常丰富，但是过度摄入容易导致热量过高，影响身体健康。因此，建议每天食用一到两个橙子即可。