长期吃燕窝有什么好处和坏处
燕窝是什么
燕窝，是指由燕子分泌的唾液所凝结干燥的巢，是比较常见的高档滋补品之一。在东南亚地区，燕子在凝结巢的时候，会选择挂在山洞或者崖壁上，温度适宜，湿度适中，经过几个月的时间，才可以采摘得到。
长期吃燕窝有哪些好处
燕窝所含有的蛋白质，和其他鸟巢十分相似，是一种高营养高价值的滋补品。燕窝主要含有唾液蛋白、矿物质、碳水化合物以及维生素等多种成分。燕窝具有增强免疫力、美容养颜、改善皮肤状态、延缓衰老等多种好处，更是女性和老年人的优质滋补品。
燕窝的适宜食用量
虽然燕窝优点多多，但是不适量食用也会对身体造成一定的负担，而且燕窝作为一种高档滋补品，价格较高，适量食用不仅可以达到保健滋补的效果，也可以省略花费过多的财力。燕窝的适宜食用量视每一个人的体质而定，但大家可以参照每日建议摄入量，不要盲目贪食。
长期食用燕窝的坏处
当然，适量食用是好的，但是长期大量食用燕窝也会对身体产生负面影响。因为燕窝主要成分是蛋白质，如果长期大量食用，会导致肝肾负担过重，衍生出一系列的疾病，如肾虚、便秘、脾胃虚、肥胖等。再者，燕窝是一种高档奢侈品，如果过分贪食，花费过多财力，会对家庭经济造成一定压力。
如何正确食用燕窝
为了享受燕窝的营养价值并同时保护身体不受伤害，我们必须要正确食用燕窝。首先，精心挑选燕窝供应商，在选择燕窝供应商时，必须要了解燕窝的品质和来源。其次，适合自身体质的食量。最后，燕窝食用时，随时关注身体的状态，如果出现过敏反应或者身体不适，应该及时向医生求助，并停止食用燕窝。