冬天好冷不想起床怎么办
冬天的厄运:起床难
很多人在冬天面临的一大难题就是起床难,尤其是早上天黑得晚,被窝又暖和舒适,更不想离开被窝,于是整个人变得懒懒散散。然而生活还得继续,不起床肯定会上班迟到,该怎么办呢?
克服懒惰:做好心理准备
首先我们要做好心理准备,意识到起床困难是我们自己的想法和习惯形成的,我们要改变这种想法和习惯,积极面对起床,培养良好的起床心态,自己跟自己约法三章,必须起床,不再睡懒觉。
提高兴奋度:打开手机听音乐
接着我们可以利用音乐的力量来提高自己的兴奋度,打开手机播放一些激情的歌曲或是自己喜欢的歌曲,让身体颤动起来,提高身体的兴奋度,方便起床。同时,我们可以在床头放上闹钟,将铃声调得大一些,同时放在离床边比较远的地方,使我们必须起身才能关闭闹钟。
保持温暖:加入护肤环节
在冬天,特别是北方的寒冷地区,室内外温差大,早上起床会感到很冷,这也是让我们难以起床的原因之一。因此我们可以在起床后马上洗脸,用温水敷脸,或是使用保湿喷雾,防止面部受到冻伤。此外,我们可以在床头放上一个暖宝宝或加厚的毛毯,保持温暖,让起床变得更加容易。
坚持习惯:彻底改变自己
最后需要提醒的是,只有在日常生活中坚持养成良好的生活习惯才能真正改变自己,甚至不再对冬天起床难有任何困扰。例如,尽量避免吃高热量的晚餐、过晚的夜宵,养成早睡早起的习惯,定好一个固定的作息时间,进行科学合理的时间管理,让生活更有规律。在行动力和意志力的双重刺激下,自然而然就能轻松地战胜冬天的赖床困绕。