Dha对儿童有什么好处

什么是.DHA

DHA全称为二十二碳六烯酸，是人体和动物体内十分重要的脂肪酸成分之一。DHA是ω-3系列不饱和脂肪酸（PUFA）中最重要的代表之一。DHA在人体内可以被转化成EPA，同时也是脑、神经和视觉发育所必需的成分，其在婴幼儿期尤为关键。

DHA在儿童视力发展中的作用

DHA 对婴幼儿期的视力发展有着非常重要的意义。婴儿的视网膜和大脑基本上都在出生后成长，而DHA是视网膜和大脑发育过程中的重要组成成分，通过维持细胞膜的结构稳定，保障视觉细胞的正常构成，使得视网膜和大脑整体构造变得更加完善。此外，也有研究表明孕妇在怀孕16周～早产后2年内补充DHA时，可有效提高孩子的视觉发育水平，保障婴幼儿的眼睛健康。

DHA在儿童智力发展中的作用

DHA不仅是眼睛的重要成分，同时也是婴幼儿时期脑的主要成分之一。DHA 是形成脑和视网膜中重要脂质的核心成分之一，对大脑功能的快速增长至关重要。神经体系的正常运转基本上都是靠脂肪类分子维持的，婴幼儿阶段适量补充DHA 有助于促进大脑发育，增强儿童认知能力和记忆力等认知功能的提高，使孩子的对外界的认知能力和智力范畴更加全面。

DHA 对儿童情绪和行为的影响

DHA 对儿童情绪和行为的影响也有着明显的作用。有研究表明，婴儿和儿童期的DHA投入和善脾胃、抗感染、安定情绪、舒缓焦虑、抑制便秘等处理相关问题有极大的帮助。同时，不足的DHA，会意味着大脑细胞失去了相当好的营养，易引起孩子情绪易激、自闭、心理问题等，对性格培养和情绪稳定都是相当不利的。

如何补充DHA

为了孩子的健康，家长们不能忽视DHA的摄入。孩子从0到6岁这段时间，是生长和发育的黄金时期，期间适当地摄取含DHA的食物，有助于促进大脑和身体的发育。婴儿母乳或者配方奶粉中也含有 DHA。在婴儿即将吃辅食之时，可以添加一些 DHA 含量丰富的食物，例如深海鱼，亚麻籽油，小麦胚芽等，以保障孩子接受了充足的DHA。此外，DHA保健品和营养品也是家长们在同时帮助孩子提高记忆力和认知能力等方面的一个重要渠道。