辅酶q10有助睡眠的作用吗

什么是辅酶Q10

辅酶Q10（CoQ10）是一种存在于人体细胞中的酶类物质，拥有较强的抗氧化能力，具有维护机体健康的作用。由于辅酶Q10可以提供能量支持各种细胞功能的发挥，自然也被广泛用于预防与患病后的补充，如心血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖等。除此之外，也有文献称辅酶Q10为一种助眠成分，是否真的存在着这样的作用呢？

辅酶Q10在睡眠中的作用

有关睡眠的生理机制是复杂的，人体的睡眠周期包含深睡期和REM（快速眼动期）睡眠，而深睡期是人体最需要的睡眠阶段，其占据了大部分的睡眠时间。辅酶Q10的功能特点，在于其通过在线粒体中参与三磷酸腺苷的合成，维持能量的产生和供应，而这正是影响人体深度睡眠的重要因素。根据一项研究结果表明，长期用辅酶Q10的成年人深度睡眠和REM睡眠的比例均有所增加，但是还没有确切的说明辅酶Q10与人体睡眠的关系。

辅酶Q10和睡眠障碍

为什么有人会认为辅酶Q10能够助眠呢？这是因为临床调查发现，一些患有睡眠障碍的患者中存在辅酶Q10缺乏的情况，而缺乏则与睡眠 障碍有关联。因此，一些学者也在探究辅酶Q10是否可以作为改善睡眠障碍的辅助措施。

辅酶Q10用于改善睡眠的研究

一些早期的临床试验已经开始探讨辅酶Q10用于治疗睡眠相关障碍的疗效，但是研究方向和标准并不统一。目前相关的研究成果显示，辅酶Q10在治疗睡眠相关疾病方面似乎效果甚微，主要是因为研究数据量不足或不具有说服力。未来仍然需要进一步的大型、随机双盲、安慰剂对照的试验来评估辅酶Q10在改善睡眠中的功效。

注意事项

在探讨辅酶Q10的助眠作用时，需要提醒的是，这一疗效并没有得到充分的证实，各项研究还需要进一步的实验证实。未成年人、孕妇以及有基础疾病的患者，在服用辅酶Q10时应注意，以免出现不适或无法预测的副作用。重要的是，在使用药物时，必须遵循医生的建议食用，并谨慎选择产品质量和品牌，以确保安全和有效性。