燕窝一般吃多少才有效果
燕窝与人体健康关系密切
燕窝是由大东海的突燕所吐出的唾液在岩壁上凝固而成，是一种珍贵食品。燕窝蛋白质含量丰富，含有18种氨基酸，其中8种人体必须氨基酸达到97%，含有多种营养成分如钙、铁、碘及多种维生素等，对于人体的健康是有利的。
以餐次计算，每餐食用15克即可
吃燕窝的效果与每次食用的燕窝量有一定的关系。可通过以餐次计算每餐食用的燕窝量来确保有效果。一般来说，每次食用的燕窝量应该控制在15克左右，这样才能够达到有效的效果。
因人而异，需根据自身情况确定食用量
虽然每餐食用15克燕窝已经足够达到有效的效果，但是对于不同的人来说，需要食用的燕窝量还是有所区别。因为人体的吸收能力不同，所以需要的营养成分也是不一样的。因此，在食用燕窝之前，应该先了解自己的身体状况，再根据自身条件来确定食用量。
频率适中，每周2-3次即可
燕窝的营养价值很高，但是食用频率也需要注意。如果把食用频率控制得太频繁，不仅无法起到保健的作用，还有可能对身体造成反效果。因此，每周食用燕窝的频率控制在2-3次左右是最为适宜的。
燕窝被认为是延长寿命的补品
燕窝营养价值高且对身体健康有益，因此被认为是一种延长寿命的补品。燕窝蛋白质中的活性物质有利于滋润皮肤，促进人体吸收营养。同时，对于身体内部的代谢也起到了很好的促进作用。因此，如果想要延长寿命，食用燕窝是一个不错的选择。