养肝护肝食疗吃什么最好

什么是肝?

肝是人体最大的消化腺，是人体最重要的解毒器官。肝脏的主要功能有合成、分解、代谢、储藏等多种生理功能。肝脏的功能异常直接影响身体的健康，因此肝脏的养护十分重要。

肝脏为什么需要养护?

肝脏长期受到各种各样的刺激如: 饮食不当、长期酗酒、药物滥用、生活压力大等，会导致肝脏受损，出现一系列症状，如乏力、腹水、肝功能异常等，甚至危及生命。

养肝护肝的方法

通过改变饮食结构、快乐生活、坚持适当的运动等方式，能帮助维持肝脏健康状况。

哪些食物对肝脏好?

山楂、苦瓜、核桃、红枣、冬瓜、苹果、柠檬、生姜、蒜薹、西红柿等蔬菜水果，对肝脏保护作用较好。饮食中含有豆制品、鲜鱼、海参以及蘑菇等食物也是对肝脏有益的。

生活中让肝更健康的技巧

1.保持良好心态，减轻压力;2.多喝水，保证肝脏血浆稀释，使血液流动更加畅通;3.规律作息生活, 不要熬夜、吸烟、饮酒;4.坚持适当的运动，例如慢跑、散步，能加速新陈代谢，促进肝脏解毒作用的提高。