汤其实没什么营养
减肥不要轻信汤的功效
现在的人们越来越注重健康，为了减肥、保持身材，他们开始考虑吃汤。传统的观念认为，汤的营养价值非常高，能让人燃烧脂肪、增强免疫力。然而，实际上汤不如想象中有营养，甚至可能是隐藏的“肥胖因子”。
汤中的营养反而稀少
虽然食物中含有的营养物质可溶于水，但普通的菜汤并不能提供足够多的营养。因为很多营养素在加热或加工的过程中就已经失去。烹饪汤料时需要较长时间的时间，而加热过程中营养素会在空气、水等环境影响下损失。
牛肉汤也不是好选择
特别是牛肉类的汤料，不仅热量高，而且还含有较多饱和脂肪酸。生活中，我们常用的牛壮汤、排骨汤、鸡汤等，都是不太理想的选择。它们含有大量的胆固醇和脂肪，长期食用可能会增加心脏病、中风等疾病发生的风险。
少喝盐水或鸡汤煮的汤
另外，大家在烹饪汤的时候一定要注意盐的量。平时生活中吃菜是不觉得咸的，但是煮汤时有些人会借助盐来调味。长期食用过咸的汤会对身体产生不利的影响，不仅造成高血压等疾病，甚至还会导致胃黏膜受损。
鲫鱼汤不太道地？
虽然鲫鱼汤是一道比较家常的汤品，但其实并不理想。在传统鲫鱼汤的做法里，往往需要猪骨、鸡脚等配料，这些高脂高胆固醇的物质反而成了肥胖的诱因。另外，鲫鱼中肝脏含有毒素，如果不解决处理好，会对身体带来危害，影响肝脏功能。
小结
所以，汤虽然看似简单易调理，但是在减脂的过程中，不应该将其作为主要的食物来源。如果大家想要减肥，应该控制饮食，适量摄入蛋白质、碳水化合物等必要的营养物质。更重要的是，保持良好的生活习惯，做到早睡早起，合理安排饮食和运动，才能健康减肥。