即炖燕窝的做法步骤小盆友每天吃多少燕窝最好
什么是燕窝？
燕窝是指由燕科动物制成的窝材所依附的食品。以岛国燕为主食用，富含多种营养成分，具有滋补养生、美容养颜、增强免疫等功效。
何时适合食用燕窝？
燕窝适宜于任何时候食用。特别是在夏季，要尤其注意多补充燕窝。同时，怀孕期间、产后、病后、身体虚弱等情况下，也可以适当食用。
如何制作燕窝炖品？
2.将燕窝浸泡至软化，撕成小块；将瘦肉洗净切块，黄耆、枸杞用清水泡发备用。
3.将所有原材料放入炖锅中，加足够的清水，炖2-3个小时至汤汁浓稠，调入足够的盐。
4.熄火后饮用即可。若需要更佳的口感，可以添加适量鸡精或味精。
每天吃多少燕窝最好？
一般来说，成年人每天食用燕窝约为3-5克，儿童则为1-3克。而对于孕妇及身体虚弱者，建议适量多食用。
注意事项
1.多数燕窝为海外来货，购买时应选择正规商家，并注意产品的产地、品牌和质量。
2.燕窝具有较强的吸水能力，在使用时应先用清水煮烫，再用水漂洗，防止沙砾、飞毛腾挪等脏物残留。
3.燕窝为温性补品，不要过量食用。若长期不适应或出现过敏等情况，应该停止食用并及时就医。